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El Gimnasio

Bueno ahora toca hablar del ir al gimnasio, Muchos al escuchar la palabra “Gimnasio” se les viene a la mente estos pensamientos, “Que flojera” “Puros mamers musculosos” o bien la pregunta es ¿cuantos de nosotros no hemos empezado asistir al gimnasio, y dejamos de ir a la semana o quizás a la segunda?, las típicas frases de los que dejan el gimnasio son, “no sirve de nada”, “puro metrosexuales van”, “hay no que flojera” “mejor hago ejercicio en mi casa (que en muchos de los casos no hacen nada verdad?)” “no tengo tiempo”, en fin la verdad hay que cambiar esa actitud de asistir al gimnasio y ponernos las pilas, y si como todo en la vida, al principio se batalla, mucha gente ve a los que ya tienen años en el gimnasio que están en forma, musculosos y desaniman, pero recuerden ellos estaban igual que ustedes o quizá hasta peor. Es por eso que no hay que desanimarse, hacer ejercicio cada día ayuda a vivir mejor y tener un excelente estilo de vida combinado con una buena alimentación.

Ahora mis pequeños educandos de la salud, aquí les dejo unos consejos acerca del gimnasio.

  • Asiste con un amigo: Esto te ayudara a motivarte a ir o bien que lo motives, y al igual no te sentirás tan solo al momento de hacer ejercicio en el gimnasio
  • Busca un experto: Acerca a alguien que sepa de rutinas, un preparador físico, así el sabrá que ejercicio ponerte para lograr un mejor y rápido resultado
  • Varia los ejercicios: Igual junto con tu preparador físico,  traten de modificar y cambiar los ejercicios para que tus rutinas no sean tan monótonas y no te enfades.
  • Convive: Intégrate, has amigos así cada vez que asistas al gimnasio no lo veras como una obligación si no que iras a disfrutar tu estadía ahí.
  • Buena Musica: No hay como tener siempre tu iPod con la musica que mas te gusta, esto te ayudara a pasar una sesion de gimnasio mas placentera.
  • Conoce tus limites: No sobreexpongas tu limites, incrementa ejercicios y pesos poco a poco, así podrás evitar algún tipo de lesión que a futuro de impedirá seguir en el gimnasio.
  • Actividades Grupales: Si no te gusta hacer solo pesas, intenta hacer actividades tales como steps, yoga, spinning, bailongo etc.
  • Actitud Positiva: No te desesperes, recuerda que “Roma no se construyo en un día” así que esto lleva esfuerzo y dedicación, siempre hay que tener actitud positiva, si llevas un buen plan alimenticio y una buen rutina de ejercicio, te aseguro que tendrás los resultados esperados.

Esto es todo por hoy, nos leemos en la próximo post… Saludos

“El éxito se alcanza convirtiendo cada paso en una meta y cada meta en un paso…”